Life by You
zaprojektuj życie swoich marzeń
ZDROWE CIAŁO – PORADY

Dbaj o swoje serce jedząc mniej mięsa


author   napisała PLAIN JANE   2018

Raz w tygodniu zrezygnuj z mięsa

Katolicy nie jedzą mięsa w piątki. Nie musisz być katolikiem, by zrobić to samo. Rezygnacja z mięsa raz w tygodniu może zmniejszyć ilość dostarczanych do organizmu tłuszczów nasyconych o 15 procent. Jednak jeśli wykluczysz mięso, ale nadal będziesz jeść ser Brie lub jakiekolwiek wysokotłuszczowe produkty, to nie osiągniesz zamierzonego efektu.

Zmierz puls

Badanie, w którym wzięło udział ponad 129 000 kobiet wykazało, że panie z najwyższym tętnem spoczynkowym (ponad 80 uderzeń na minutę) były o 33 procent bardziej narażone na atak serca w ciągu następnych siedmiu lat. Usiądź wygodnie na pięć minut a następnie zmierz swój puls.

Jedz orzechy włoskie

Codziennie jedzenie jednej porcji czyli 0,28 kg lub około 10 całych orzechów włoskich przez zaledwie cztery tygodnie może obniżyć poziom złego cholesterolu LDL o 9,3%.

Nici dentystyczne

Im więcej bakterii wywołujących choroby dziąseł grasuje w jamie ustnej, tym większe ryzyko wystąpienia ataku serca. Używaj więc nici dentystycznych przed szczotkowaniem zębów.

Skomentuj na dole strony

Porady zdrowotne


Aloes działa na wiele różnych dolegliwości

Nie połykaj tabletek bez popijania ich wodą.


  NAJNOWSZE
Molestowanie polszczyzny, czyli język blogów modowych.
Life by you, czyli człowiek jest kreatorem własnego życia.
Moc kreacji, siła odwagi. Życie jest piękne, kiedy ma się na nie plan.
Bitwa modowa: Ukrainki kontra Polki
Psychologia kolorów. Na co dzień traktujemy kolor jak coś, co po prostu jest i nie zwracamy na nie większej uwagi.
Problemy z używaniem Tłumacza Google. Resultat jest żenujący.
Armstrong, Eastwood, Taylor & Swift - Czyli zabawne angielskie nazwiska.
Toksyny w Kosmetykach. Czy Kosmetyki Są Toksyczne?
Terapia kolorami. Niebieski jest cudowny.